Étiquette : Conseil
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Le canard confit est-il vraiment interdit en été ?
Il y a quelques jours, j’étais chez le boucher pour acheter des brochettes (oui, ma vie est passionnante), et j’entendais la discussion des personnes — a priori une mère et son fils — qui faisaient la queue devant moi. Lui, autour de la cinquantaine bien tassée (très jeune quoi…), et elle, autour de 80 ans.…
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Sortir des régimes : 10 principes pour réapprendre à manger sereinement
Depuis des décennies, nous sommes bombardés de conseils nutritionnels. Mangez moins. Bougez plus. Évitez le sucre. Attention au gras. Ne grignotez pas. Écoutez votre corps. Mais pas trop quand même. Face à toutes ces injonctions parfois contradictoires, il n’est pas étonnant que beaucoup de personnes finissent par ne plus savoir quoi manger, quand manger, ni…
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Perdre du poids pour sa santé ?
Hier, j’ai écouté un épisode de MonGrosPodcast intitulé : « Décider que la grosseur est une maladie, à qui et à quoi ça sert ? » et j’avais envie de vous le partager et de vous partager ma pratique clinique. J’ai très souvent des patients qui viennent me voir en me disant : « Moi,…
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L’équilibre alimentaire : une notion à trois dimensions
C’est la prise en compte de ces trois besoins fondamentaux qui permet une alimentation réellement satisfaisante et durable. L’équilibre énergétique : nourrir le fonctionnement du corps Notre corps a besoin d’énergie pour vivre : respirer, penser, bouger, digérer, réguler sa température, réparer les tissus…Cette énergie est apportée par l’alimentation, sous forme de calories. Les besoins…
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Le gras c’est la vie !
Le texte aborde la consommation de matières grasses, en distinguant le beurre, la margarine et l’huile. Il souligne l’importance de varier ces graisses dans l’alimentation pour bénéficier de divers nutriments, tout en précisant que ni le beurre ni l’huile d’olive ne sont intrinsèquement meilleurs. Une approche équilibrée est donc suggérée.
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Prendre soin de soi
Prendre soin de soi ne se limite pas à des moments de détente, mais implique des actions qui favorisent notre bien-être à long terme. Cela inclut des tâches quotidiennes, des moments de travail, et même des gestes apparemment insignifiants. Il est essentiel de reconnaître ces moments et de les questionner pour mieux comprendre notre rapport…
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Le cercle vicieux de la restriction
Une scène du quotidien Vous rentrez du travail. La journée a été longue, fatigante, voire pire… Alors vient se glisser en vous cette envie très humaine de manger quelque chose de réconfortant. Pas par faim intense forcément, mais pour souffler, pour vous apaiser, pour marquer une pause. Et là, une petite voix (ici on parle…
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5 conseils pour de bonnes fêtes de Noël
Cet article aborde la gestion de la prise de poids pendant les fêtes en proposant un cadre de « soin de soi » plutôt que de restriction. Karine Creyx, diététicienne, offre des conseils tels que profiter des moments conviviaux, manger normalement sans culpabilité et se permettre des pauses dans l’activité physique. L’idée est de savourer les fêtes…