Le Body Project : un programme pour améliorer l’image corporelle
Beaucoup de personnes entretiennent une relation difficile avec leur corps :
comparaison permanente, insatisfaction corporelle, pression liée aux standards de beauté…
Le Body Project est un programme de groupe basé sur la recherche scientifique qui aide à prendre du recul sur ces normes et à développer une relation plus apaisée avec son corps.
Développé par des chercheurs aux États-Unis, il est aujourd’hui utilisé dans de nombreux pays pour prévenir les troubles du comportement alimentaire et améliorer l’image corporelle.
L’objectif n’est pas de changer son corps, mais de changer le regard que l’on porte sur lui.
Pourquoi ce programme ?
Dans notre société, nous sommes exposés en permanence à des images de corps idéalisés :
publicités, réseaux sociaux, films, magazines…
À force d’y être confronté, il devient facile de croire que ces modèles sont la norme et de se comparer.
Or cette pression peut entraîner :
- une insatisfaction corporelle
- des comparaisons fréquentes avec les autres
- une baisse de l’estime de soi
- parfois le développement de troubles du comportement alimentaire
Le Body Project propose de questionner ces normes et de développer un regard plus critique et plus bienveillant envers son corps.
Comment se déroule le programme ?
LeLe programme se déroule en petit groupe, dans un cadre bienveillant et Le Body Project se déroule en petit groupe, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Le programme comprend généralement :
- 4 séances
- d’environ 1 heure
- espacées d’une semaine
- avec un petit groupe de participantes
Les séances sont interactives et participatives. Elles combinent :
- des échanges en groupe
- des exercices de réflexion
- des activités pour analyser les standards de beauté
Le programme s’appuie notamment sur la théorie de la dissonance cognitive, qui permet de prendre du recul sur les idéaux corporels irréalistes et d’en diminuer l’impact.
Les objectifs du programme
Le Body Project permet notamment de :
- prendre du recul face aux standards de beauté irréalistes
- diminuer les comparaisons corporelles
- développer une image corporelle plus positive
- renforcer l’estime de soi
Des études scientifiques montrent qu’il peut réduire les facteurs de risque associés aux troubles alimentaires et améliorer la satisfaction corporelle.
À qui s’adresse ce programme ?
Le Body Project s’adresse aux personnes qui ressentent une pression liée à l’apparence physique ou une insatisfaction corporelle.
Il peut être utile pour les personnes qui :
- se comparent souvent aux autres
- ont le sentiment que leur corps n’est jamais “assez bien”
- ressentent une pression liée aux standards de beauté
- souhaitent développer une relation plus apaisée avec leur corps
Les groupes proposés actuellement s’adressent aux femmes.
Le programme a en effet été initialement développé pour travailler sur les standards de beauté féminins (minceur, perfection corporelle, jeunesse…), qui exercent une pression importante dans notre société et peuvent fortement influencer l’image corporelle.
Les exercices et les échanges du programme s’appuient sur cette critique des idéaux de beauté féminins largement diffusés dans les médias et la culture.
D’autres formats pourraient être proposés à l’avenir pour d’autres publics.
Prochaines dates
- Programme Body Project printemps 2026 100% visio : 4 mercredis de 19h à 20h du 20 mai au 10 juin -> programme en cours impossible à intégrer
- Programme Body Project automne 2026 100% présentiel : 4 lundis ou mercredis à déterminer en octobre / novembre
- Si vous avez un groupe constitué de 4 à 6 personnes en visio ou en présentiel, contactez-moi afin que nous fixions des dates ensemble
Tarif
Le tarif de base est de 120 € pour l’ensemble du programme.
Un tarif solidaire est possible pour les personnes rencontrant des difficultés financières, et celles qui le souhaitent peuvent contribuer davantage afin de soutenir cet accès solidaire.
Inscriptions
Contactez-moi pour toute demande d’inscription ou pour connaître les prochaines dates.